经常发生骨折？你需要警惕骨质疏松！

　　骨质疏松症是中老年群体中常见的一种骨骼疾病，它主要是由于骨量下降、骨组织微结构被破坏导致的。作为一种对于中老年人健康具有极大威胁的病症，骨质疏松又被人们成为“无声的杀手”。

骨质疏松的危害

　　骨质疏松不仅仅在于骨骼方面威胁人们的健康，甚至可能导致一些全身性的疾病。下面我们来了解一下：骨质疏松对于人体的危害有哪些?

　　危害一：容易发生骨折

　　骨折可以说是骨质疏松一个很典型的症状了。骨质疏松造成的骨折又叫脆性骨折，在进行日常活动时，骨质疏松患者动作幅度较大，或是一些轻微的外力碰撞，都有可能造成骨折的情况。这是因为，骨质疏松症会导致患者骨强度下降，骨骼弹性减少、脆性增加造成的。

　　危害二：诱发心脑血管并发症

　　骨质疏松会诱发心脑血管疾病、肺部感染以及褥疮等多种并发症的发生，这些疾病不仅会危害老年人的健康，严重的情况还有可能危及生命。有调查显示，骨质疏松导致的并发症可造成10%～20%死亡率。

　　危害三：腰背部位剧烈疼痛

　　骨质疏松患者最常见的症状就是腰背部位剧烈疼痛。起初患者只是觉得全身骨骼有一些不是的症状，随着病情进一步发展，患者夜间和晨起时腰背部位会出现明显的疼痛感，且痛感比较剧烈，直接影响了患者的正常生活。

　　危害四：导致“佝偻病”

　　虽然说骨质疏松主要发生于中老年群体，但少部分儿童也会出现骨质疏松的情况，一旦儿童患上骨质疏松症，会直接诱发佝偻病。佝偻病患儿一般都有全身骨骼畸形，免疫力低下，易发生感染等问题，有一些佝偻病患儿还可能出现智力低下的症状。

骨质疏松怎么改善?

　　虽然说骨质疏松威胁着人们的健康，但是骨质疏松并不是不可治的，在日常饮食以及生活习惯上患者只要多加注意，有很大的机会可以改善骨质疏松症状。

　　1、注意补钙

　　骨质疏松患者基本上都有缺钙的因素在里面，想要改善骨质疏松，补钙是必不可少的。症状较轻的患者平时只需在饮食方面多吃高钙食品，不过要注意光靠人体自身很难**吸收钙元素，往往需要配合维生素D，才能将每天摄入的钙质**吸收。

　　2、多晒太阳

　　每天保持20~30分钟的阳光照射，这样的话可以帮助人体合成维生素，能够促进人体对钙元素的吸收。

　　3、加强锻炼

　　运动锻炼可以改善血液循环，增加成骨细胞活性，提高骨密度，促进骨形成，从而达到防治骨质疏松症的目的。可以说运动是防治骨质疏松症最有效方法之一。

　　4、合理用药

　　对于症状严重的患者来说，药物治疗是无法避免的。在用药时要注意在医师的指导下使用，切不可擅自用药，以免骨质疏松的情况进一步加重。通常在药物治疗的过程中，患者还要注意调整生活方式和改善日常饮食来配合。

　　骨质疏松往往是随着人们年纪的增长，骨量的丢失而出现的。所以日常生活中一定要多注意自己的骨密度状况，一旦发现骨密度异常，及时进行调理，以防止骨质疏松。